早上在賓館吃了頭一天超市購買的面包、紅牛等作為早餐，坐軌道交通來到波恩市中心，先去把衣物寄存，提前一個小時就到達出發點，看到前面半程馬拉松的還在起跑，以前在國内參加的各項馬拉松賽事都是“一槍起跑”，而這裡卻是分批出發，每批大約200人左右的樣子，主持人在台上大聲喊着倒計時：zehn，neun，acht，sieben，sechs，fünf，vier，drei，zwei，eins，null，再随着一聲槍響及DJ的音樂播放，人們的情緒達到頂點，湧出起點。
半程的分批出發完以後，還有大半個小時的時間，就找了塊賽事組織發的黃色塑料布批在身上先保暖，坐在陽光照射下的草地上，前面是萊茵河、後面是一顆大樹，風景确實不錯。快到出發時間的前十幾分鐘喝完又一聽紅牛飲料、吃完能力巧克力、再去了一趟移動廁所（這裡的人們排隊都很文明，上個廁所還會謙讓，呵呵），然後就進入出發隊伍，找到擠着4:00氣球兔子的邊上站着，再次親臨出發台前，随着發令槍沖出起點。
以前的比賽我都帶了心率帶，但最近的幾次也很少看，感覺用處不大，這次就沒有帶，隻是把Nike GPS手表帶上了，再就是準備跟定4:00的兔子跑，能量膠棒也隻帶了2個，其它補給和飲品都準備用沿路的。出發後很快就右轉上橋來到萊茵河對岸，跑到5公裡的時候開始折返，到10公裡又返回萊茵河另一邊，再到15公裡折返，回到起點大約是20公裡。我前10公裡跟着兔子跑，配速剛開始還比5分41秒稍慢，所以感覺體力很充沛，有時還跑到兔子前面一點去了。
波恩畢竟是有幾十萬人的中等城市，沿途的道路要比馬爾堡寬敞，沒有出現很窄的道路兩邊傾斜的情況，而且路上觀看、加油的人也不少，有些一家老少都把桌椅搬到路旁一邊喝酒一邊加油。從10公裡到20公裡的這段我也緊跟着兔子，比前面的10公裡稍微費力一點，但跟随兔子還是沒有問題的，中間上了一次移動廁所耽誤2分鐘，又用了大約1公裡趕上了兔子，在21公裡半程的時候是很準确的1小時59分多。
半程以後到30公裡這段逐漸感覺有些費力了，開始吃能量膠、喝飲料，與兔子的距離拉開到幾十米的時候再用力沖一把拉近距離，還是很想把這個速度維持下去的。中間還遇到一個亞洲面孔，很難得的，黑人也極少，基本上都是歐洲人在跑，除了全程馬拉松以外，還有半程、徒步、學生接力、殘疾人車等項目都在同時進行。27、28公裡後确實感覺費力了，趁喝飲料的時候也走上幾步休息，然後再看着兔子的背影追，到30公裡計時地毯的地方，與兔子的距離大約幾十米的樣子。
但30公裡再向後感覺就跟不上了，距離逐步拉大，30公裡以後體力不足的情況再次出現，配速看着往下掉。上次馬爾堡後面10公裡想要加速就感覺會要抽筋，這次波恩後面10公裡想要加速就感覺可能要吐。考慮到前一陣子重感冒才初愈，也不敢硬撐，想着堅持完賽就不錯吧，這樣後面也沒有再拼，實在累了還停下來走些步再跑。這樣路上陸續被很多人超過，還好沒有被4:30的兔子趕上，最後通過終點的成績是4小時23分多。
未完待續。
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