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2014年波恩马拉松纪实(中)

James Qi 在 2014年4月17日 - 05:39 提交
内容摘要:早上在宾馆吃了头一天超市购买的面包、红牛等作为早餐,坐轨道交通来到波恩市中心,先去把衣物寄存,提前一个小时就到达出发点,看到前面半程马拉松的还在起跑,以前在国内参加的各项马拉松赛事都是“一......

  早上在宾馆吃了头一天超市购买的面包、红牛等作为早餐,坐轨道交通来到波恩市中心,先去把衣物寄存,提前一个小时就到达出发点,看到前面半程马拉松的还在起跑,以前在国内参加的各项马拉松赛事都是“一枪起跑”,而这里却是分批出发,每批大约200人左右的样子,主持人在台上大声喊着倒计时:zehn,neun,acht,sieben,sechs,fünf,vier,drei,zwei,eins,null,再随着一声枪响及DJ的音乐播放,人们的情绪达到顶点,涌出起点。

  半程的分批出发完以后,还有大半个小时的时间,就找了块赛事组织发的黄色塑料布批在身上先保暖,坐在阳光照射下的草地上,前面是莱茵河、后面是一颗大树,风景确实不错。快到出发时间的前十几分钟喝完又一听红牛饮料、吃完能力巧克力、再去了一趟移动厕所(这里的人们排队都很文明,上个厕所还会谦让,呵呵),然后就进入出发队伍,找到挤着4:00气球兔子的边上站着,再次亲临出发台前,随着发令枪冲出起点。

  以前的比赛我都带了心率带,但最近的几次也很少看,感觉用处不大,这次就没有带,只是把Nike GPS手表带上了,再就是准备跟定4:00的兔子跑,能量胶棒也只带了2个,其它补给和饮品都准备用沿路的。出发后很快就右转上桥来到莱茵河对岸,跑到5公里的时候开始折返,到10公里又返回莱茵河另一边,再到15公里折返,回到起点大约是20公里。我前10公里跟着兔子跑,配速刚开始还比5分41秒稍慢,所以感觉体力很充沛,有时还跑到兔子前面一点去了。

  波恩毕竟是有几十万人的中等城市,沿途的道路要比马尔堡宽敞,没有出现很窄的道路两边倾斜的情况,而且路上观看、加油的人也不少,有些一家老少都把桌椅搬到路旁一边喝酒一边加油。从10公里到20公里的这段我也紧跟着兔子,比前面的10公里稍微费力一点,但跟随兔子还是没有问题的,中间上了一次移动厕所耽误2分钟,又用了大约1公里赶上了兔子,在21公里半程的时候是很准确的1小时59分多。

  半程以后到30公里这段逐渐感觉有些费力了,开始吃能量胶、喝饮料,与兔子的距离拉开到几十米的时候再用力冲一把拉近距离,还是很想把这个速度维持下去的。中间还遇到一个亚洲面孔,很难得的,黑人也极少,基本上都是欧洲人在跑,除了全程马拉松以外,还有半程、徒步、学生接力、残疾人车等项目都在同时进行。27、28公里后确实感觉费力了,趁喝饮料的时候也走上几步休息,然后再看着兔子的背影追,到30公里计时地毯的地方,与兔子的距离大约几十米的样子。

  但30公里再向后感觉就跟不上了,距离逐步拉大,30公里以后体力不足的情况再次出现,配速看着往下掉。上次马尔堡后面10公里想要加速就感觉会要抽筋,这次波恩后面10公里想要加速就感觉可能要吐。考虑到前一阵子重感冒才初愈,也不敢硬撑,想着坚持完赛就不错吧,这样后面也没有再拼,实在累了还停下来走些步再跑。这样路上陆续被很多人超过,还好没有被4:30的兔子赶上,最后通过终点的成绩是4小时23分多。

  未完待续。