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2014年马尔堡马拉松纪实(中)

James Qi 在 2014年3月30日 - 23:59 提交
内容摘要:比赛前一天可以去领“装备”,我周六下午专门去了一趟体育场,物品超级简单,就是一张号码布和一块计时芯片,看了墙上张贴的比赛地图,与我模拟练习的线路只有极小的差别,来领取的人也不是......

  比赛前一天可以去领“装备”,我周六下午专门去了一趟体育场,物品超级简单,就是一张号码布和一块计时芯片,看了墙上张贴的比赛地图,与我模拟练习的线路只有极小的差别,来领取的人也不是很多,但好像不少都是熟人,马尔堡只有这么大,估计长期跑步的人都互相认识了吧。

  第二天早上按照平时一样早餐、排空,穿好比赛服装,做公交来到出发点,10点钟比赛,我大约9点10几分达到,从桥上就可以看到出发点竖起了充气拱门,边上安置了4个流动厕所,放着音乐,有少数人已经在周围热身了,等我们走近出发点再多等一会儿,从体育场那边走过来的参赛选手逐步增多,还遇到足球队教练Mario热情地打招呼,他是来担任比赛组织工作。

  临近10点钟差大约10分钟的时候,我也把衣服换好交给LP、手表调好、能量胶装好、走到出发队伍中,参加10KM/半程马拉松/全程马拉松/50KM的人数一共有几百人,规模比国内赛事小得多,但在狭窄的起跑道路上也比较拥挤。到点准时出发!

  德国这边跑步的水平明显要高一些,我赛前在网上查过历届比赛成绩,我这样的水平在国内算中上,但在这里就成了中下。来德国后虽然保持了跑步练习,但与国内的训练相比也没有特别的提高,所以估计成绩也难提高,就当作一次长距离训练、一次国外马拉松体验跑吧。

  开始阶段我也不敢跑快,老是被别人超过,也不能跑太慢了,所以还是保持着5分18秒左右的配速,这相比平时的训练来说就不慢了,第一圈前10KM用时53分钟基本正常,不过也逐步感觉到比赛比平时练习很要费力一些,平时的训练还不够狠。马尔堡这个赛事已经是第22届了,基本上都是本地人、德国人参加,所以都是欧洲人形象,亚洲面孔只有我一个人,再就是沿途还见到一位黑人在跑。

  第二圈基本延续着前面的速度进行,稍微降低到5分36秒左右配速,跑在接近中午的十分天气很不错,满眼的蓝天、白云、阳光、草地,自然条件没有话说,德国人的组织也很严谨,每隔3.3公里一个补给点,各种冷热饮料、饼干、香蕉、能量胶等都很充足,沿路的组织者也很认真、热情,经过Mario值守的路段击掌加油。第二圈用时56分钟,也算基本正常,半程21KM时间大约在1小时55分左右,第二圈结束的时候去卫生间一次。

  第三圈还可以继续坚持,不过稍微有点累的感觉了,特别是发现沿途小路比较多,经常有一边稍高一边稍低的现象,导致跑起来有点倾斜,让有一只脚觉得费力一些,时间长了就不习惯,所以我尽量找比较平的路跑。开始按计划补充能量胶,遇到补给点也去添加饮料。这一圈的配速又有所下降,大约是5分48秒,第三圈结束的时候2小时47分,还说得过去,但恰恰在这个时候觉得肚子又不舒服了,去到卫生间花好几分钟。

  卫生间出来后,第四圈就又陷入严重掉速的境地了,很难保持前面的速度,后来在少数路段也被迫停下来走动一小段,眼看着被更多的人超过,心里也想重新加快步伐,但刚刚一使劲就有了腿部要抽筋的感觉,这还是平时的训练不够,不得不在后面以很慢的速度行进,到了4圈跑完还要再加上2.195公里的时候,都感觉这2公里真是难熬,这时配速已经降到7分以外了,只是到了临近终点还有几十米,看到LP拍照才振作起来,冲过终点线的时候听到现场DJ报出JingSong的名字还是很惊喜!

  跑过终点后腿都是一瘸一拐的了,在那里吃了点香蕉、喝了些饮料,坐下来穿衣休息了好一阵子。后面还有选手逐步跑回,特别是还有参加50KM的选手,真是佩服,我跑42都非常吃力了,还从来没有跑过更长距离的比赛。跑过终点显示4小时10几分钟,这个小型比赛没有现场打印的成绩证明,也没有奖牌。不过我看即使比我还慢的选手通过终点时还是非常兴奋、满意,这才是真正的体育精神吧!

  继续休息了一会儿再坐车回去,结果周日的公交车线路有所变化,折腾了好长时间才回到住所,按照这腿酸的程度,自己根据经验预估需要3天左右才能恢复了。

  未完待续。