早上在賓館吃了頭一天超市購買的面包、紅牛等作為早餐,坐軌道交通來到波恩市中心,先去把衣物寄存,提前一個小時就到達出發點,看到前面半程馬拉松的還在起跑,以前在國内參加的各項馬拉松賽事都是“一槍起跑”,而這裡卻是分批出發,每批大約200人左右的樣子,主持人在台上大聲喊着倒計時:zehn,neun,acht,sieben,sechs,fünf,vier,drei,zwei,eins,null,再随着一聲槍響及DJ的音樂播放,人們的情緒達到頂點,湧出起點。
這是 紀實 分類的頁面,點擊下面标題查看詳細文章内容:
早上在賓館吃了頭一天超市購買的面包、紅牛等作為早餐,坐軌道交通來到波恩市中心,先去把衣物寄存,提前一個小時就到達出發點,看到前面半程馬拉松的還在起跑,以前在國内參加的各項馬拉松賽事都是“一槍起跑”,而這裡卻是分批出發,每批大約200人左右的樣子,主持人在台上大聲喊着倒計時:zehn,neun,acht,sieben,sechs,fünf,vier,drei,zwei,eins,null,再随着一聲槍響及DJ的音樂播放,人們的情緒達到頂點,湧出起點。
今年上半年趁着來德國的機會準備多跑幾站馬拉松,1、2月份就把3月、4月、5月的三站報名了,3月2日的馬爾堡馬拉松結束後,就要準備4月份波恩的賽事,不過這段時間也隻有5周而且事情比較多,難以好好準備,第1周基本休息等待恢複元氣,第二周就踏上了中途回國的旅程。
3月14日從法蘭克福的飛機飛北京,3月15日中午達到北京去和幾位高中同學小聚了一下午,晚上再飛回武漢。16、17日抓緊時間到公司和同事商量工作,18日去接從杭州回來的兒子,周末19日、20日去漢口江灘小跑了兩趟,21日送走兒子。
但這時遇到麻煩了,武漢的天氣正是冷熱交替的時候,白天、晚上的氣
雖然沒有現場打印成績證書,但回來後晚上再去網站查看就可以看到官方成績和PDF版本的證書了,還有詳細的計時數據,自己可以保存、打印出來,這也很方便了。
比賽前一天可以去領“裝備”,我周六下午專門去了一趟體育場,物品超級簡單,就是一張号碼布和一塊計時芯片,看了牆上張貼的比賽地圖,與我模拟練習的線路隻有極小的差别,來領取的人也不是很多,但好像不少都是熟人,馬爾堡隻有這麼大,估計長期跑步的人都互相認識了吧。 第二天早上按照平時一樣早餐、排空,穿好比賽服裝,做公交來到出發點,
去年11月連續參加了杭州和廣州馬拉松以後,2013年的賽事也就結束了,按照很早前的規劃,2014年上半年會陪夫人出國來一段時間,也趁機體會一下國外的馬拉松。出國辦理簽證的事情不是太順,有些小的周折,直到12月下旬才拿到簽證、确認可以出國,于是購買機票,安排好家裡和公司的事情,于2013年12月31日從北京出發,在德國的新年夜抵達法蘭克福機場,再坐火車來到馬爾堡住處,路上還看到有人在放新年禮花。
還在國内的時候就在網上查詢了歐洲的一些馬拉松賽事,但因為簽證緩慢,所以也沒有正式報名,看到德國2月份有一個礦山馬拉松,是在地下幾百米的真實礦道中奔跑,這還真是有意思,但等我
“地接”婉婉本來安排了更多行程和豐富活動,但沒有料到這個“中老年團”比較難伺候,後面隻好放棄了一些安排,少出行。當然,難得一次的大集體出行本身就夠愉快了,周六晚上沒有外出,我把帶去的筆記本連接到賓館的大屏幕電視上,就安排一起坐在沙發上看這次拍攝的照片、聽我把去年在公司同事面前講過的《我的運動啟示錄》PPT重新講一次,然後又找到我以前掃描放在網上的老照片,特别是一些以前的黑白影集,大家都評論得津津有味。
周五晚上大家出去夜遊珠江,我留着賓館休息似乎也沒有睡着,後來他們返回後的晚上算是休息得還行但也不是很好,早上5點多就又要起床了,穿上自己帶的衣服,在衛生間自拍一張發微信“連續兩天,五點起床,六點出發,向着目标,再不瘋跑,就要老了”,以前跑馬拉松發微博比較多,這次改發微信為主,還開啟了同時發送到QQ空間、說說,所以讀者也不太相同,一些很早前加QQ、很久沒有聯系的朋友也看到、為俺加油,感動ing😭
2013年11月3日在杭州與兒子一起跑馬拉松歸來後不久,11月23日又和大隊人馬的家人趕赴廣州參加今年的最後一站,跑完回來後忙于各種工作等事宜,遲遲沒有開始動筆,但一直惦記着還是要補上廣州馬拉松紀實的,雖然成績沒有突破,甚至有點倒退,但每次還是有很多不同的體會與收獲,值得記錄。今天周末外面霧霾太大、空氣質量太差,沒有參加漢口江灘約跑,就躲在家裡呼吸淨化器出來的PM2.5<20的空氣,白天睡夠了,晚上轉點還不困,先寫了一篇AdWords相關的博文,再繼續寫廣州馬拉松。先上官方網站上下載的最後沖刺照片以及證書、獎牌照片,再寫文字:
跑過終點處很快見到親友團,領取了食品飲料、成績證書、完賽獎牌,雖然肚子餓,但這時也沒胃口、吃不下很多東西,而且怕像上次在上海喝飲料過多而吐出來,就坐下來休息了10來分鐘才緩過來一些,然後領取存衣包,把衣服穿上,上車離開。在車上也沒有完全恢複過來,還吐了一兩口在塑料袋中。車開到龍井村附近一個餐館吃飯,在這裡坐一會兒、喝喝茶,大約又過了半個小時才基
前一次在鄭州馬拉松前早餐吃得有些多,而且喝了跑友準備的特濃蜂蜜水,結果中途拉肚子,所以這次吸取教訓,早餐就隻準備了兩塊面包和一罐紅牛。可沒有想到的是,頭一天晚上還是吃得多了點,第二天早上起來就有點拉肚子,可也沒有辦法了,裝備都穿好後就出發,步行來到黃龍體育中心的出發點,在出發前的半個小時又去了一趟廁所,然後存衣,來到出發點隻有一刻鐘了,已經沒法擠到前面去,杭馬好像也沒有淨時間的說法,結果就損失了到起跑點前的2分鐘左右。
這次賽前把去年上海馬拉松的博客記錄拿出來看,準備參照那次的戰術來跑,所以一開始就用5'20''多的配速,偶爾看看心率表,大
2002-2023 v11.7 a-j-e-0