早上在宾馆吃了头一天超市购买的面包、红牛等作为早餐,坐轨道交通来到波恩市中心,先去把衣物寄存,提前一个小时就到达出发点,看到前面半程马拉松的还在起跑,以前在国内参加的各项马拉松赛事都是“一枪起跑”,而这里却是分批出发,每批大约200人左右的样子,主持人在台上大声喊着倒计时:zehn,neun,acht,sieben,sechs,fünf,vier,drei,zwei,eins,null,再随着一声枪响及DJ的音乐播放,人们的情绪达到顶点,涌出起点。
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早上在宾馆吃了头一天超市购买的面包、红牛等作为早餐,坐轨道交通来到波恩市中心,先去把衣物寄存,提前一个小时就到达出发点,看到前面半程马拉松的还在起跑,以前在国内参加的各项马拉松赛事都是“一枪起跑”,而这里却是分批出发,每批大约200人左右的样子,主持人在台上大声喊着倒计时:zehn,neun,acht,sieben,sechs,fünf,vier,drei,zwei,eins,null,再随着一声枪响及DJ的音乐播放,人们的情绪达到顶点,涌出起点。
今年上半年趁着来德国的机会准备多跑几站马拉松,1、2月份就把3月、4月、5月的三站报名了,3月2日的马尔堡马拉松结束后,就要准备4月份波恩的赛事,不过这段时间也只有5周而且事情比较多,难以好好准备,第1周基本休息等待恢复元气,第二周就踏上了中途回国的旅程。
3月14日从法兰克福的飞机飞北京,3月15日中午达到北京去和几位高中同学小聚了一下午,晚上再飞回武汉。16、17日抓紧时间到公司和同事商量工作,18日去接从杭州回来的儿子,周末19日、20日去汉口江滩小跑了两趟,21日送走儿子。
但这时遇到麻烦了,武汉的天气正是冷热交替的时候,白天、晚上的气
虽然没有现场打印成绩证书,但回来后晚上再去网站查看就可以看到官方成绩和PDF版本的证书了,还有详细的计时数据,自己可以保存、打印出来,这也很方便了。
比赛前一天可以去领“装备”,我周六下午专门去了一趟体育场,物品超级简单,就是一张号码布和一块计时芯片,看了墙上张贴的比赛地图,与我模拟练习的线路只有极小的差别,来领取的人也不是很多,但好像不少都是熟人,马尔堡只有这么大,估计长期跑步的人都互相认识了吧。 第二天早上按照平时一样早餐、排空,穿好比赛服装,做公交来到出发点,
去年11月连续参加了杭州和广州马拉松以后,2013年的赛事也就结束了,按照很早前的规划,2014年上半年会陪夫人出国来一段时间,也趁机体会一下国外的马拉松。出国办理签证的事情不是太顺,有些小的周折,直到12月下旬才拿到签证、确认可以出国,于是购买机票,安排好家里和公司的事情,于2013年12月31日从北京出发,在德国的新年夜抵达法兰克福机场,再坐火车来到马尔堡住处,路上还看到有人在放新年礼花。
还在国内的时候就在网上查询了欧洲的一些马拉松赛事,但因为签证缓慢,所以也没有正式报名,看到德国2月份有一个矿山马拉松,是在地下几百米的真实矿道中奔跑,这还真是有意思,但等我
“地接”婉婉本来安排了更多行程和丰富活动,但没有料到这个“中老年团”比较难伺候,后面只好放弃了一些安排,少出行。当然,难得一次的大集体出行本身就够愉快了,周六晚上没有外出,我把带去的笔记本连接到宾馆的大屏幕电视上,就安排一起坐在沙发上看这次拍摄的照片、听我把去年在公司同事面前讲过的《我的运动启示录》PPT重新讲一次,然后又找到我以前扫描放在网上的老照片,特别是一些以前的黑白影集,大家都评论得津津有味。
周五晚上大家出去夜游珠江,我留着宾馆休息似乎也没有睡着,后来他们返回后的晚上算是休息得还行但也不是很好,早上5点多就又要起床了,穿上自己带的衣服,在卫生间自拍一张发微信“连续两天,五点起床,六点出发,向着目标,再不疯跑,就要老了”,以前跑马拉松发微博比较多,这次改发微信为主,还开启了同时发送到QQ空间、说说,所以读者也不太相同,一些很早前加QQ、很久没有联系的朋友也看到、为俺加油,感动ing😭
2013年11月3日在杭州与儿子一起跑马拉松归来后不久,11月23日又和大队人马的家人赶赴广州参加今年的最后一站,跑完回来后忙于各种工作等事宜,迟迟没有开始动笔,但一直惦记着还是要补上广州马拉松纪实的,虽然成绩没有突破,甚至有点倒退,但每次还是有很多不同的体会与收获,值得记录。今天周末外面雾霾太大、空气质量太差,没有参加汉口江滩约跑,就躲在家里呼吸净化器出来的PM2.5<20的空气,白天睡够了,晚上转点还不困,先写了一篇AdWords相关的博文,再继续写广州马拉松。先上官方网站上下载的最后冲刺照片以及证书、奖牌照片,再写文字:
跑过终点处很快见到亲友团,领取了食品饮料、成绩证书、完赛奖牌,虽然肚子饿,但这时也没胃口、吃不下很多东西,而且怕像上次在上海喝饮料过多而吐出来,就坐下来休息了10来分钟才缓过来一些,然后领取存衣包,把衣服穿上,上车离开。在车上也没有完全恢复过来,还吐了一两口在塑料袋中。车开到龙井村附近一个餐馆吃饭,在这里坐一会儿、喝喝茶,大约又过了半个小时才基
前一次在郑州马拉松前早餐吃得有些多,而且喝了跑友准备的特浓蜂蜜水,结果中途拉肚子,所以这次吸取教训,早餐就只准备了两块面包和一罐红牛。可没有想到的是,头一天晚上还是吃得多了点,第二天早上起来就有点拉肚子,可也没有办法了,装备都穿好后就出发,步行来到黄龙体育中心的出发点,在出发前的半个小时又去了一趟厕所,然后存衣,来到出发点只有一刻钟了,已经没法挤到前面去,杭马好像也没有净时间的说法,结果就损失了到起跑点前的2分钟左右。
这次赛前把去年上海马拉松的博客记录拿出来看,准备参照那次的战术来跑,所以一开始就用5'20''多的配速,偶尔看看心率表,大
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