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馬拉松

這是 馬拉松 分類的頁面,點擊下面标題查看詳細文章内容:

以前沒想過跑步,更沒有想過馬拉松,但從2011年開始練習跑步以來,對馬拉松越來越感興趣,下面是一組文章紀實:本人已跑馬拉松🐴:2012廈門🏃、2012北京、2012上海、2013鄭州開封、2013杭州、2013廣州、2014 Marburg、2014 Bonn、2014 Kassel、2014 Offenbach、2014杭州、2014深圳、2015重慶、2015揚州、2015武漢、2015Oak Brook、2015衡水、2015合肥、2015杭州、2015黃石、2016成都、2016武漢、2016荊門、2016南京、2016宜昌、2016杭州、2017武漢、2017神農架、2017荊州、2017宜昌、2017後官湖、2018 San Diego、2018武漢、2018鹹甯🏃、2019紹興環城河🚣‍♀️、2020武漢環東湖🚣‍♀️......

By James Qi, 2015年5月20日

2015年武漢後官湖半程馬拉松紀實(下)

  跑過終點後遇到了在終點處幫忙拍照的家人,還遇到同事李紅燕,她在參加的10公裡比賽中也跑出了1小時零幾分的好成績,再走一段居然碰到以前就認識的董躍(華中科技大學校友,中學同學陳勇的大學計算機系同學,前幾年一起見面聊過),一大群他在11中的中學同學圍着他,還舉着帶照片的加油牌子,我也湊過去一起合影。

By James Qi, 2015年5月19日

2015年武漢後官湖半程馬拉松紀實(中)

  5月2日早上起來天氣特别涼爽,空氣質量應該也不錯,後官湖上挂着點風,從酒店出來開車隻有一站路前面就封路了,走過去卻感覺有兩站路遠,來到起點處看時間也不早了就馬上脫了衣服寄存,然後排隊上廁所,組委會安排的移動廁所隻有三個,排隊的人卻不少,站了二十分鐘左右才排到,這期間風吹着還感覺涼涼的。

  好在開跑前總算是解決了内急問題,然後擠到全程出發處還剩下一二十分鐘開跑,隊伍中也遇到好些認識的武漢跑友。鳴槍後算是比較快就可以出發了,比前幾次擁擠的情況要好很多,基本沒有被攔着跑不開的情況。不過這樣似乎也不是很好的事情,容易在開頭階段太快,在前面2、3公裡的時候就發覺有點喘氣了

By James Qi, 2015年5月19日

2015年武漢後官湖半程馬拉松紀實(上)

  揚州馬拉松回來後的一個周末,又參加了2015李甯10公裡路跑聯賽武漢站,前年第一屆我就參加了,去年第二屆的時候我在德國沒能參加,今年是第三屆我第二次參加。比賽當天是早上8點漢口江灘開跑,但陽光已經出來,跑的過程中氣溫逐步升高,感覺有點吃力,除了第1公裡比較擁擠以外,後面基本上可以跑開,不過我的速度也不快,最後差不多48分多完賽,成績一般般吧。賽後繼續在終點外逗留了一陣子,找道具和帥哥美女合影、觀看頒獎儀式。算是一次愉快的Party 😄

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By James Qi, 2015年4月25日

2015年揚州半程馬拉松紀實(下)

  穿過終點後比較擁擠,發放物品也有點亂,放松按摩區人太多,也沒有找到發水的,就自己先去領了存放的衣物,然後找小販購買了兩瓶飲料。在終點的體育公園這裡休息坐了一下,在微信中發了幾張照片、感謝親朋好友的關心,但因為武漢來的跑友到達終點的時間不一就沒有等着一起拍照、聚會。

  準備穿過體育公園步行回酒店,沒有想到出了公園就是組委會安排的回市區的大巴集結處,于是就很順利地坐車回到酒店,昨天已經給前台說過延遲2小時退房,所以可以不慌不忙地休息、洗澡甚至小睡一會兒,不用像每次全程比賽那樣需求提前退房或者趕回來已經很慌。

  距離晚上返回的火車還有一段時間,下午去到大潤發超市

By James Qi, 2015年4月25日

2015年揚州半程馬拉松紀實(中)

  以前基本上都是住在起點附近,隻是在跑2013年鄭開馬拉松的時候住在市内,組委會的大巴把大家接送到郊區的出發點。而這次半程馬拉松還是住在終點附近比較方便,并且起點所在的馬拉松公園算是比較偏僻,沒有什麼酒店。早上4點半鬧鐘就響起,起來洗澡、更衣,再吃了頭天晚上購買的面包、紅牛作為早餐,再上廁所排空,很緊湊地花了1個小時然後5點半出門,在十字路口對面的酒店門口遇到昨晚一起晚餐的跑友,然後步行15分鐘達到昨天約定的地點(約定跟着高校團體混上車),6點坐上組委會安排的大巴,7點前順利達到起點。

  然後步行穿過5公裡、10公裡集結點,在半程存衣處遇到武漢來的幾位朋友,磨蹭到7點20

By James Qi, 2015年4月25日

2015年揚州半程馬拉松紀實(上)

  以前跑的馬拉松多是全程,隻是去年在德國跑過三個全程馬拉松後有些疲倦了,就選擇了一個半程去跑跑,是在法蘭克福Frankfurt邊上的奧芬巴赫Offenbach,比賽中六月的一個傍晚進行,5KM一圈跑了4圈,記得成績大約是1小時56分,不算好(比我某些全程比賽中的半程成績還慢一點)但當時感覺也不輕松,可能是因為白天奔波了一天到晚上開始比賽不習慣吧。

By James Qi, 2015年4月15日

2015年重慶馬拉松紀實(下)

  以前跑完一次全程馬拉松比賽,回來後一般需要3-5天恢複,有時甚至長達1周,而這次重慶回來後卻基本上沒有腿酸的情況,第二天上班走路都基本正常,第三天看狀态都好就晚上還去同濟操場跑了一次。也許是這次賽道很平坦沒有感覺腿部太疲勞,也可能是這次吃的乳酸丸效果好。

  這次跑完以後上半年暫時還沒有報全程馬拉松,不過還有李甯10KM路跑聯賽武漢站以及揚州半程馬拉松已經報名。另外,聽說了萬科要舉行一個城市樂跑活動,主要是提倡常坐辦公室的人應該多注意健康鍛煉,在武漢江灘舉行5KM企業團隊跑步活動,我想到同事曾經說希望今年我能組織大家一起搞一次戶外活動,這不正好是機會嗎?比我們自己

By James Qi, 2015年4月11日

2015年重慶馬拉松紀實(中)

  怕早餐吃不習慣的東西影響跑步,我頭一天晚上去超市購買了面包、紅牛、香蕉,22日早上本來隻吃這些東西的,後來畫家要去吃酒店的自助餐,我也跟着去吃了少量粥等東西。溫度還比較适應,因此也可以穿短褲、短袖上場,去年杭州跑山的壓縮綁腿也繼續用上,然後帶了以前購買的乳酸丸和能量膠棒等補給。

  酒店訂的地方距離起點很近,不到1公裡,走路過去10分鐘以内,提前一點去把東西寄存起來,然後就進入出發區等待,也擠到比較靠前的地方,發槍後應該不到1分鐘可以通過起點。這次一位穿紅衣的男主持人比較煽情,不斷說這是一個人生的重要時刻,呵呵。8點30分稍過一點鳴槍起跑了,跟着隊伍過起點拱門的時

By James Qi, 2015年4月6日

2015年重慶馬拉松紀實(上)

  去年12月份的深圳馬拉松結束後就進入一段休整期,冬季本來還希望好好為2015年練一練的,但武漢的空氣質量實在是太差了,12月、1月、2月都很難找出PM2.5低于100的日子。不過我依然報名了3月份在重慶的馬拉松,一是因為我還從來沒有去過重慶想去看看,二是因為有一位中學同學在重慶工作和生活多年也熱情相約。于是在網上搶着報上了名。

  說到空氣質量,我在武漢連續觀察了好幾年,包括用自己購買的專業PM2.5測試設備、包括室内用空氣淨化器與室外的對比、包括留意查看環保局官方發布的數據、以及民間環保人士長期自行堅持觀測和發布的數據,從季節上看,每年10月份空氣質量開始變差,11月、

By James Qi, 2015年1月17日

2014年深圳馬拉松紀實(下)

  《2014年深圳馬拉松紀實》寫了上、下兩篇,基本上都與跑步沒有關系,不過與家人出遊、與同學相聚也要感謝以跑步的名義帶來的機會,下面這篇才真正談到跑步。

  早上4點就鬧鐘響起床了,睡眠上有點不足,大約5、6個小時左右吧。照例洗澡、換裝、早晨、排空,然後自己一個人出門步行15分鐘左右去到市民廣場,家人就讓他們晚些起、晚些再到終點接就可以了。

  到了起點也就剩下大約半小時了,廣場上熱鬧非凡,好多人、好多團隊都還忙着在照相,這是廣播裡發出要求,讓參賽運動員趕緊存衣、到起點集合,我也匆匆把衣服脫下寄存,然後排隊進了一次流動廁所,然後 擠進全程馬拉松出發集結點,距離起

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