馬拉松

　　去年11月連續參加了杭州和廣州馬拉松以後，2013年的賽事也就結束了，按照很早前的規劃，2014年上半年會陪夫人出國來一段時間，也趁機體會一下國外的馬拉松。出國辦理簽證的事情不是太順，有些小的周折，直到12月下旬才拿到簽證、确認可以出國，于是購買機票，安排好家裡和公司的事情，于2013年12月31日從北京出發，在德國的新年夜抵達法蘭克福機場，再坐火車來到馬爾堡住處，路上還看到有人在放新年禮花。

　　還在國内的時候就在網上查詢了歐洲的一些馬拉松賽事，但因為簽證緩慢，所以也沒有正式報名，看到德國2月份有一個礦山馬拉松，是在地下幾百米的真實礦道中奔跑，這還真是有意思，但等我

　　“地接”婉婉本來安排了更多行程和豐富活動，但沒有料到這個“中老年團”比較難伺候，後面隻好放棄了一些安排，少出行。當然，難得一次的大集體出行本身就夠愉快了，周六晚上沒有外出，我把帶去的筆記本連接到賓館的大屏幕電視上，就安排一起坐在沙發上看這次拍攝的照片、聽我把去年在公司同事面前講過的《我的運動啟示錄》PPT重新講一次，然後又找到我以前掃描放在網上的老照片，特别是一些以前的黑白影集，大家都評論得津津有味。

　　周五晚上大家出去夜遊珠江，我留着賓館休息似乎也沒有睡着，後來他們返回後的晚上算是休息得還行但也不是很好，早上5點多就又要起床了，穿上自己帶的衣服，在衛生間自拍一張發微信“連續兩天，五點起床，六點出發，向着目标，再不瘋跑，就要老了”，以前跑馬拉松發微博比較多，這次改發微信為主，還開啟了同時發送到QQ空間、說說，所以讀者也不太相同，一些很早前加QQ、很久沒有聯系的朋友也看到、為俺加油，感動ing😭

　　2013年11月3日在杭州與兒子一起跑馬拉松歸來後不久，11月23日又和大隊人馬的家人趕赴廣州參加今年的最後一站，跑完回來後忙于各種工作等事宜，遲遲沒有開始動筆，但一直惦記着還是要補上廣州馬拉松紀實的，雖然成績沒有突破，甚至有點倒退，但每次還是有很多不同的體會與收獲，值得記錄。今天周末外面霧霾太大、空氣質量太差，沒有參加漢口江灘約跑，就躲在家裡呼吸淨化器出來的PM2.5<20的空氣，白天睡夠了，晚上轉點還不困，先寫了一篇AdWords相關的博文，再繼續寫廣州馬拉松。先上官方網站上下載的最後沖刺照片以及證書、獎牌照片，再寫文字：

　　跑過終點處很快見到親友團，領取了食品飲料、成績證書、完賽獎牌，雖然肚子餓，但這時也沒胃口、吃不下很多東西，而且怕像上次在上海喝飲料過多而吐出來，就坐下來休息了10來分鐘才緩過來一些，然後領取存衣包，把衣服穿上，上車離開。在車上也沒有完全恢複過來，還吐了一兩口在塑料袋中。車開到龍井村附近一個餐館吃飯，在這裡坐一會兒、喝喝茶，大約又過了半個小時才基

　　前一次在鄭州馬拉松前早餐吃得有些多，而且喝了跑友準備的特濃蜂蜜水，結果中途拉肚子，所以這次吸取教訓，早餐就隻準備了兩塊面包和一罐紅牛。可沒有想到的是，頭一天晚上還是吃得多了點，第二天早上起來就有點拉肚子，可也沒有辦法了，裝備都穿好後就出發，步行來到黃龍體育中心的出發點，在出發前的半個小時又去了一趟廁所，然後存衣，來到出發點隻有一刻鐘了，已經沒法擠到前面去，杭馬好像也沒有淨時間的說法，結果就損失了到起跑點前的2分鐘左右。

　　這次賽前把去年上海馬拉松的博客記錄拿出來看，準備參照那次的戰術來跑，所以一開始就用5'20''多的配速，偶爾看看心率表，大

　　今年上半年4月份在參加鄭州-開封馬拉松的時候，前往出發點的大巴上遇到一位來自杭州的跑友說下半年有杭州馬拉松可以去，當時我兒子還沒有高考，心裡想如果兒子考到上海下半年就去跑上馬，如果考到杭州下半年就去拍杭馬，反正他考到哪裡我就去跑哪裡的馬拉松，除非那裡沒有比賽。後來兒子所在的武漢11中有浙江大學的推薦名額，4月12日全家飛到杭州參加第二天浙大的面試，這是我第二次來杭州，上一次還是自己讀研的時候。6月高考後成績出來還不錯，最後就報考了浙大工科信息類，8月份再次送兒子來上學，我也順理成章地決定11月來跑杭馬。

　　從開封返回鄭州已經是下午4點多，打車會賓館拿東西，又先讓的哥把幾位要到鄭州火車站坐4點40分火車的跑友送過去，再返回到秦朝賓館，拿了行李後再打車去鄭州東站坐高鐵回家。在東站的面館裡再次吃了一大碗羊肉燴面，還遇到另外三位跑友又一起吃了一隻道口燒雞。

　　回來的高鐵列車稍慢一些，6點40上車到漢口站是9點20，然後在火車站内及周邊又打不到出租車，害得我拖着行李箱走了有一站路在另外一個路口才等到一輛出租車，回家已經是晚上10點了。回來給老婆孩子講了些趣聞趣事、洗澡休息。

　　周一早上就恢複送兒子上學、自己上班了，腿又酸了兩天，到周三基本上好了，晚上去打了羽毛